朝 なし 昼 ラーメンしずく 塩ラーメン 唐揚げ、末広 ラーメンにんにんく入り 夜 王将 肉団子の甘酢、餃子、唐揚げ 今夜こそ、ゆっくり寝れるかな？咳も昼間はましになった？ 明日から夏に向けて食事制限。ラーメン食べ納め。早く筋トレ再開したいな。

朝 発芽玄米おにぎり2個、フィッシュかまぼこ 昼 えびいち ミックスフライ定食 夜 発芽玄米おにぎり2個、かに玉、照り焼きチキン とにかく、咳で寝付けないわ それだけ

朝 なし 昼 マータラ チキンとナスのカレー 夜 とばさくのそば、鳥もも肉ロースト、発芽玄米おにぎり1個、豚汁 陰性 ホットひと安心。周りに影響が大きいのが、めんどくさいからねー。 でも、相変わらず咳が止まらない。寝れないのが辛い。薬も効かないしね…

朝 なし 昼 えびいち 刺身定食 夜 焼き鳥10本 発芽玄米おにぎり1個 もずく酢 あまりに朝晩の咳が治らないんで、もりの医院へ。 薬もらって、念のためコロナの検査。 結果は明日。 iPhone11 i

朝 袋そば 温泉卵 発芽玄米おにぎり1個 昼 小松島 松本 チャーシュー麺小，モスのフィッシュバーガー 夜 鳥もも肉のガーリックロースト 発芽玄米おにぎり3個 ゆで卵 もずく酢 もうちょっと？ 咳がひどい昨晩から朝にかけて。今もまたひどいなー。娘もだんだ…

朝 なし 昼 ミクロスパイス チキンマサラカレー おやつ ビックマック２つ 夜 モモ鳥焼き 発芽玄米おにぎり1個 良くなったり、咳が出たりと治りが悪い。予定より遅いわー。明日は元気で遊べるかな？ カレーはマータラみたいに、もう少し塩辛くサラッとした方…

朝 なし 昼 さらざん 鴨せいろ 夜 鳥の唐揚げ5個 肉Labo 、発芽玄米おにぎり3個 熱は下がったけど、相変わらず咳と痰の絡みが酷くて辛い。やっぱり仕事しながらだと治りが悪いなー。 明日から休み。家でゆっくりしょーか。

朝 とばさく そば小 イカ天 昼 えびいち 寄せ鍋定食 夜 二軒屋食堂 サバの塩焼き、卵焼き、青菜のあえもの、味噌汁、ごはん。家で豚汁 朝は37.1度の、微熱。体がだるいけど、仕事へ。やる事たまってる。 夜は和室隔離生活2日目。まー結構楽しんでるかな。 明…

朝 発芽玄米おにぎり1個 昼 えびいち ヨコのタタキ、二朗麺 小 ニンニク煮卵 夜 発芽玄米おにぎり3個、インスタントの赤だし、かぶらの漬物 遊び過ぎ？ お酒ノ飲み過ぎ？ 38度2分の熱。和室でとりあえず隔離。 iPhone13

朝 なし 昼 サバの塩焼き、サバの煮込み、卵焼き、白和え、発芽玄米おにぎり1個 夜 牛肉もも200g ステーキ 発芽玄米おにぎり2個 旅行と飲酒で休み明けは体が付いて来て無い。 明日から頑張るぞ。 筋トレ フロントランジ、胸、腹筋上部

朝 発芽玄米おにぎり2個、そば、卵2個 昼 味のたたき、はまちの刺身、 夜 ボンカレー、日清焼きそば フォクトレンダー史上最高性能の標準レンズ APO-LANTHAR 50mm F2 Aspherical ライカのズミクロンが欲しいのですが、ますはこちらに落ち着いた。最近はズミ…

朝 パン 昼 なし 夜 ラーメン横綱 今日は、大阪の親戚の家に泊まって買い物。 天王寺のキューズモールからアメ村、心斎橋あたりぶらり。 久しぶりにラーメンの横綱食べ帰って来た。

朝 発芽玄米おにぎり 3個、ハムエッグ 昼 ケンタッキー フィレサンド、辛口ナゲット 夜 居酒屋 ぶあいそう(八尾市駅前) 娘の卒業旅行で大阪の親戚の家に遊びに&買い物。 神戸のumieに寄ってからの八尾市へ。 小雨で久しぶりに肌寒い。 コロナで久しぶりにみ…

朝 とばさく うどん ちくわ天 昼 サバの塩焼き、サバの煮込み、卵焼き、白和え 夜 オステリア・今村 夜は、結婚20周年と娘の合格祝いで11年ぶりに家族でオステリア・今村さんへ。 絶妙な塩梅でやっぱり美味しかったーな。 チョコレートとトウガラシ。辛さが…

朝 どん兵衛天ぷらそば、発芽玄米おにぎり2個、やまのきつねうどん 昼 えびいちノ刺身定食大盛り 夜 王将 肉団子の甘酢、鳥の唐揚げ、餃子 今週はヒマやしほとんど仕事してないかな、、、。 昨日のキャンプに持って行く予定だったけど、届かなかったんで、ま…

朝 発芽玄米おにぎり1個、ゆで卵 昼 二朗麺 炙りチャーシュー 煮卵 ニンニク 夜 焼き鳥 水曜日、ど真ん中キャンプ。 ちょっと肌寒かったけど、焚火が丁度良い感じだった。友人がチャリキャン仕様で来てたけど凄く重い感じやなー。

朝 発芽玄米おにぎり1個、ゆで卵1個 昼 二朗麺 炙りチャーシュー麺 煮卵 ニンニク 夜 鶏胸肉低温調理ポン酢 冷奴 納豆 パスタサラダ 豚汁 なぜか夏前のダイエットが近づいてラーメンにハマっしまった。 10日連続。 がんてつラーメンに始まって、久保チャンポ…

朝 やまのうどん 温泉卵 鳥の天ぷら 昼 末広 ニンニクラーメン、サバの塩焼き、ほうれん草のあえもの 夜 焼き鳥３本、鶏胸肉低温調理 昨日は久しぶりのお酒だったんで、凄く二日酔い。 仕事がほとんどはかどらず。 変なカメラ修理技術士？のセミナー動画で時…

朝 アカイケの五割そば、卵2個 昼 がんてつラーメン スタミナラーメンイカ入り 夜 送別会 舞鶴に転勤する友人Tの送別会。仲の良い友達が持ち寄りで楽しく飲み会出来たなー。 また、舞鶴に遊びに行こう。

朝 発芽玄米おにぎり2個、目玉焼き2個 昼 久保チャンポン 塩チャーシュー 夜 低温調理鳥の胸肉中華風 半年くらい前から調子が悪かったTVがついに壊れた。気に入ってたプラズマTVだったので残念。当時、安いグレードを注文したけど、もう最高グレードしか無く…

朝昼 ピュアラーメンしずく しょうゆラーメン小 煮卵、唐揚げ3個、発芽玄米おにぎり2個、魚肉ソーセージ２本、みそ汁。 夜 低温調理鳥の胸肉ポン酢、冷奴、納豆、もずく酢。 ワクチン3回目接種で、容体が悪かった親戚のおっちゃんが亡くなった。長い事有って…

朝 やまのうどん 温泉卵 ゲソ天 昼 ラーメン末広 特製ニンニク入り 夜 生ハム、チーズ 20年、気がつけば早いもので。 結婚記念日やけど、妻が忘れてた、笑 まー娘の受験で頭がいっぱいだったかな？！ テーブルに花を買って来たけど、ええ感じ。 久しぶりに家…

朝 発芽玄米おにぎり1個、みそ汁、ゆで卵1個 昼 えびいち 刺身定食大盛り 夜 しょうゆラーメン 道ちゃん 娘の高校受験も終わったんで、久しぶりにアップタウンへ。 写真談義に盛り上がって、気がついたら21時も過ぎてた。黒っつぁんも元気そうで何より。やっ…

朝 豚汁 昼 焼き鳥８本、魚肉ソーセージ１本、発芽玄米おにぎり2個、オクラスープ 夜 真あじ3匹、納豆豆腐、もずく酢 娘の試験も、まー普通に出来たらしい。まーホット一息やな。 前々から怪しかったテレビが壊れたか？ 最近は家族全員がネットなんで、テレ…

朝 発芽玄米おにぎり1個、ゆで卵2個 昼 えびいち 刺身定食、味宗タンメン 夜 鶏胸肉低温調理と豆腐団子のポン酢、トマトとアボカドサラダ、ブロッコリーとツナのサラダ 明日は、娘の高校受験。仕事の帰り際にアナログ時計が必要との連絡。いったん帰ってダイ…

朝 袋の5割蕎麦 揚げ 卵入り、発芽玄米おにぎり1個。 昼 ガンテツのスタミナラーメン イカニラキムチ入り。 夜 低温調理鳥の胸肉 サルサソース。 午前中は自転車を吊るのをもう一つ設置。 午後から庭木の剪定、夕方きなこと植物園へ。 夜に、車に自転車を乗…

朝 ゆで卵、やま きつねうどん。 昼 サハ塩焼き、納豆、冷奴、ゆで卵、発芽玄米おにぎり1個。 夜 発芽玄米おにぎり2個、低温料理胸肉サルサソース。 午前中は初めて上板の阿部木材に薪を買いに。9000円分購入。安くて凄く親切なご夫婦。 帰りに博愛さんの八…

朝 なし 昼 鳥の唐揚げ、鳥のキモ煮、切り干し大根、発芽玄米おにぎり1個、ゆで卵2個、みそ汁。 夜 サーモンとトマトのサラダ、豆腐と納豆、極太十割そば。 ロシアのウクライナ侵攻、思ったより街が破壊されてる。えらい事や。 結局、アメリカが原因かー。い…

朝 発芽玄米おにぎり1個 ゆで卵2個 昼 ハワイ ハラミステーキ400g 夜 塩サバ半身、鶏胸肉玉ねぎスライス、肉じゃが、もずく酢 発芽玄米用の玄米を、いつものマユコベ農園に買いに。 在来種のコシヒカリ10kg購入。面白い保存庫を作ってた。

朝 発芽玄米おにぎり1個、ゆで卵2個 昼 発送玄米おにぎり1個、焼き鳥10本、五穀スープ 夜 サーモン 極太十割そば トマトのオリーブオイル 塩 ブラックペッパー、鶏胸肉と玉ねぎスライスポン酢。 Lrcがどんなものか、試し初めてみた。やっぱりLrと両方やって…