ロシア

朝　なし

昼　鳥の唐揚げ、鳥のキモ煮、切り干し大根、発芽玄米おにぎり1個、ゆで卵2個、みそ汁。

夜　サーモンとトマトのサラダ、豆腐と納豆、極太十割そば。

ロシアのウクライナ侵攻、思ったより街が破壊されてる。えらい事や。

結局、アメリカが原因かー。いつも。

メディアに洗脳させれる世界、

地球に平和は来るのか？

NATOの武器在庫処分とか、、、。考えすぎか？

筋トレ　フロントランジ、胸、サイド腹筋。

室戸岬に行きたいなー。