朝 なし 昼 鳥の唐揚げ、鳥のキモ煮、切り干し大根、発芽玄米おにぎり1個、ゆで卵2個、みそ汁。 夜 サーモンとトマトのサラダ、豆腐と納豆、極太十割そば。 ロシアのウクライナ侵攻、思ったより街が破壊されてる。えらい事や。 結局、アメリカが原因かー。い…

朝 発芽玄米おにぎり1個 ゆで卵2個 昼 ハワイ ハラミステーキ400g 夜 塩サバ半身、鶏胸肉玉ねぎスライス、肉じゃが、もずく酢 発芽玄米用の玄米を、いつものマユコベ農園に買いに。 在来種のコシヒカリ10kg購入。面白い保存庫を作ってた。