朝 発芽玄米おにぎり2個、納豆、目玉焼き、玉ねぎにんじんエノキとうふの味噌汁 昼 発芽玄米おにぎり2個、神山鳥胸肉と椎茸の湯がき、塩サバ、味噌汁 夜 発芽玄米、塩サバ、味噌汁 大型連休の始まった人もいるんだろーね 息子がそうだ ちょこっと用事してご…

朝 発芽玄米、イワシ塩焼き、にんじん、えのき、玉ねぎ、とろろ昆布の味噌汁。 昼 発芽玄米おにぎり2個、神山鳥の胸肉生姜焼き、味噌汁 夜 発芽玄米おにぎり、発芽玄米、カツオ刺身、サバ塩焼き、味噌汁 手術の日程が決まった ホットする反面不安も残る 今は…

朝 発芽玄米、イワシ塩焼き、椎茸とにんじん、ワカメの味噌汁 昼 エヒイチの鳴門鯛刺身定食 夜 発芽玄米おにぎり4個、豚肉、椎茸、ブロッコリーのポン酢、イワシ塩焼き、味噌汁 22時に寝て、17時起床 難しいな 22時30分に寝て、5時30分に起床にしてみよう 寝…

朝 発芽玄米、太刀魚塩焼き、味噌汁、たくあん 昼 発芽玄米、アジのタタキ、味噌汁 夜 発芽玄米、太刀魚塩焼き、かます塩焼き、味噌汁。 昨日は市議会議員選挙。 見事当選。おめでとう！ なかなか厳しい戦いになったけど、市長派現職全員当選！ 新聞は反市長…

朝 発芽玄米おにぎり2個、メザシ2匹、味噌汁 昼 発芽玄米おにぎり3個、イワシ塩焼き2匹、納豆、味噌汁 夜 発芽玄米2杯、アジ刺身、サバ塩焼き、味噌汁 CTは問題無し。肺の小さい点は、今ではわからないとの事。 内視鏡手術、、、受ける受けない？ 決めれない…

朝 発芽玄米、めざし2匹、味噌汁 昼 えびいち刺身定食大盛り、タイ、ヨコ、シマ味養殖 夜 発芽玄米おにぎり4個、イワシ塩焼き3尾、味噌汁 玄米は自然農法のコシヒカリだけど、味噌も無農薬の物に変えた。 藤原みそこうじ店。 今日は普通の美味しかった。芳醇…

朝 ご飯抜き 昼 発芽玄米おにぎり2個、イワシ塩焼き2匹 夜 発芽玄米2杯、神山鶏胸肉と椎茸の鍋、味噌汁 不幸中の幸い？か！ 少しグレーやけど、今のところ1番軽いかも？ CT検査もした。結果は木曜日。 んー良かったけど、まだ悩ましいなー。 よしりんと、話…

朝 発芽玄米、イワシ塩焼き、味噌汁 昼 発芽玄米おにぎり3個、神山鶏の生姜焼き、イワシ塩焼き、味噌汁 夜 発芽玄米おにぎり4個、サバの塩焼き、イワシ塩焼き、冷奴、ヨコのづけ。 朝、選挙の申請の後、庭キャンプの出来るイエの売り出しに参加。 少しお客さ…

朝 発芽玄米おにぎり3個、サバ塩焼き 昼 発芽玄米おにぎり2個、神山鶏のもも肉生姜焼き、味噌汁 夜 発芽玄米、イワシ塩焼き2匹、卵焼き、味噌汁 告知から1週間、まだまだ気持ちは落ち着かないけど、冷静な感じもする。 心配はあるけど、行けるって自信もある…

朝 発芽玄米おにぎり2個、イワシ塩焼き2匹、味噌汁 昼 発芽玄米おにぎり3個、神山鶏もも肉生姜焼き、ゆで卵、味噌汁 夜 発芽玄米おにぎり4個、ヨコとスズキの刺身、イワシ塩焼き1匹、味噌汁 久しぶりに大きな病院 アソコの外科治療以来 病院は疲れるもんだ …

朝 発芽玄米おにぎり2個、カマスの塩焼き、ゆで卵 昼 発芽玄米おにぎり2個、豚の冷しゃぶ、さわら塩焼き 夜 発芽玄米おにぎり3個、すだち鶏の水炊き やっぱり肉を食べた方が筋トレも元気にパワーが出るね！健康にはどうか分からないけど。 すだち鶏から神山…

朝 発芽玄米おにぎり2個、さわら塩焼き、味噌汁 昼 発芽玄米おにぎり3個、豚の生姜焼き，味噌汁 夜 発芽玄米おにぎり3個.鶏肉と椎茸のポン酢。味噌汁、タケノコ。 魚ばっかりだと、体重減りそうなんで、肉も食べないと。 すだち鶏はウマシ。 今回の件で、自…

朝 発芽玄米おにぎり2個、めざし2匹，味噌汁 昼，発芽玄米おにぎり2個、アジ刺身、納豆 夜 発芽玄米おにぎり3個、カマス2匹 土日は、相方の里、上勝へ。 コロナ明けに初めて大集合。 世代交代で、甥っ子、姪っ子たちの子だくさん。 ええ笑顔みえたわ。 お母…

朝 発芽玄米ご飯、めざし2匹 昼 発芽玄米おにぎり2個、アジの刺身、ゆで卵 夜 ブリ塩焼き、刺身の切り落とし、味噌汁、ゆで卵 桜も散っても今晩は少し肌寒いな まさかの結果を突きつけられた。 自業自得かな。 頑張るしかないな。 ほんでも検査して良かった…

朝 発芽玄米ご飯、味噌汁、めざし3匹 昼 発芽玄米おにぎり2個、カツオのタタキ、イワシの煮物、無双の味噌汁 夜 サバの塩焼き、きゅうりの酢の物、お味噌 禁酒4週間くらいかな？ この発泡酒うまし

本日5日、50歳に。 DJ再開します宣言した。 出来るだけ楽しい人生の時間を！ 胃痛で禁酒中、4週間くらいかな？ 家族がパタゴニアのTシャツくれた。ありがとう。 財布を新調しようと思ったけど、磨き直した。 朝、玄米ごはん、乾燥いわし、ゆで卵、味噌汁 昼…