三連休明けて

朝　なし

昼　サバの塩焼き、サバの煮込み、卵焼き、白和え、発芽玄米おにぎり1個

夜　牛肉もも200g ステーキ　発芽玄米おにぎり2個

旅行と飲酒で休み明けは体が付いて来て無い。

明日から頑張るぞ。

筋トレ　フロントランジ、胸、腹筋上部