朝 袋の5割蕎麦 揚げ 卵入り、発芽玄米おにぎり1個。 昼 ガンテツのスタミナラーメン イカニラキムチ入り。 夜 低温調理鳥の胸肉 サルサソース。 午前中は自転車を吊るのをもう一つ設置。 午後から庭木の剪定、夕方きなこと植物園へ。 夜に、車に自転車を乗…