朝 発芽玄米、イワシ塩焼き、味噌汁 昼 発芽玄米おにぎり3個、神山鶏の生姜焼き、イワシ塩焼き、味噌汁 夜 発芽玄米おにぎり4個、サバの塩焼き、イワシ塩焼き、冷奴、ヨコのづけ。 朝、選挙の申請の後、庭キャンプの出来るイエの売り出しに参加。 少しお客さ…

朝 発芽玄米おにぎり3個、サバ塩焼き 昼 発芽玄米おにぎり2個、神山鶏のもも肉生姜焼き、味噌汁 夜 発芽玄米、イワシ塩焼き2匹、卵焼き、味噌汁 告知から1週間、まだまだ気持ちは落ち着かないけど、冷静な感じもする。 心配はあるけど、行けるって自信もある…

朝 発芽玄米おにぎり2個、イワシ塩焼き2匹、味噌汁 昼 発芽玄米おにぎり3個、神山鶏もも肉生姜焼き、ゆで卵、味噌汁 夜 発芽玄米おにぎり4個、ヨコとスズキの刺身、イワシ塩焼き1匹、味噌汁 久しぶりに大きな病院 アソコの外科治療以来 病院は疲れるもんだ …

朝 発芽玄米おにぎり2個、カマスの塩焼き、ゆで卵 昼 発芽玄米おにぎり2個、豚の冷しゃぶ、さわら塩焼き 夜 発芽玄米おにぎり3個、すだち鶏の水炊き やっぱり肉を食べた方が筋トレも元気にパワーが出るね！健康にはどうか分からないけど。 すだち鶏から神山…

朝 発芽玄米おにぎり2個、さわら塩焼き、味噌汁 昼 発芽玄米おにぎり3個、豚の生姜焼き，味噌汁 夜 発芽玄米おにぎり3個.鶏肉と椎茸のポン酢。味噌汁、タケノコ。 魚ばっかりだと、体重減りそうなんで、肉も食べないと。 すだち鶏はウマシ。 今回の件で、自…

朝 発芽玄米おにぎり2個、めざし2匹，味噌汁 昼，発芽玄米おにぎり2個、アジ刺身、納豆 夜 発芽玄米おにぎり3個、カマス2匹 土日は、相方の里、上勝へ。 コロナ明けに初めて大集合。 世代交代で、甥っ子、姪っ子たちの子だくさん。 ええ笑顔みえたわ。 お母…

朝 発芽玄米ご飯、めざし2匹 昼 発芽玄米おにぎり2個、アジの刺身、ゆで卵 夜 ブリ塩焼き、刺身の切り落とし、味噌汁、ゆで卵 桜も散っても今晩は少し肌寒いな まさかの結果を突きつけられた。 自業自得かな。 頑張るしかないな。 ほんでも検査して良かった…

朝 発芽玄米ご飯、味噌汁、めざし3匹 昼 発芽玄米おにぎり2個、カツオのタタキ、イワシの煮物、無双の味噌汁 夜 サバの塩焼き、きゅうりの酢の物、お味噌 禁酒4週間くらいかな？ この発泡酒うまし

本日5日、50歳に。 DJ再開します宣言した。 出来るだけ楽しい人生の時間を！ 胃痛で禁酒中、4週間くらいかな？ 家族がパタゴニアのTシャツくれた。ありがとう。 財布を新調しようと思ったけど、磨き直した。 朝、玄米ごはん、乾燥いわし、ゆで卵、味噌汁 昼…

８月20日(土)21日(日)と京都に旅行へ。何年ぶりかな？ 目的はブライアンイーノアンビエント京都の個展。 ライカ京都店。 両足院での座禅体験。 です。 バスで3時間は近いですねー。東京より京都の方が性に合います。鴨川も凄くキレイな水になったかな？ 夜ご…

夏まっただなか、海部川シーズンです。 そろそろ、再開させよーかな？

朝 発芽玄米おにぎり1個、ゆで卵 昼 鶏胸肉低温調理、高野豆腐、切り干し大根、オクラスープ 夜 鶏胸肉の野菜炒め、赤玉ねぎのサラダ 庭のアジサイが良い感じに咲いたので、撮り比べ。 水曜日から始めた6パック筋トレも順調。 筋トレ 背中、腹筋弱 summicron…

朝 発芽玄米おにぎり1個、ゆで卵 昼 鶏胸肉低温調理、ほうれん草和物、発芽玄米おにぎり1個 夜 鶏胸肉低温調理、トマトとピーマンのサラダ 新しいレンズ購入。 キャンプで星景写真が楽しみ。 やっぱり自然は広角かな。 我慢出来ずに購入。 楽しみ。

朝 発芽玄米おにぎり1個 昼 土佐 肉小 夜 ササミの野菜炒め 今日から６pack目指して6週間ガンバロー。

朝 玄米おにぎり 1個、ゆで卵 昼 塩サバ、高野豆腐、大根おろし 夜 活魚水産 なかなか面白いキャンプイベントが出来たら良いなー。 街とキャンプが繋がれば良いなー。 色々と練って行こうか！

朝 フルーツジュース 昼 すずめ かけうどん、かしわ天 夜 発芽玄米おにぎり1個、卵焼き 小松島市役所に仕事で行ったんで、中学校の同級生のうどん屋、小松島 すずめ。 お昼前に行った。 麺も出汁も好みで好きな感じ。 頑張ってるなー12年かー、凄いな。 ワイ…

朝 卵サンド 昼 ニューえびいち 刺身定食 夜 塩サバ、卵焼き、納豆、冷奴、大根おろし、味噌汁 28日土曜日、29日日曜日は久しぶりに宮川内ダム公園にキャンプ。 気候も良くよう飲んで楽しかったなー。 次の日、たらいうどんで、宴会。 さー次はいよいよ海部…

朝 発芽玄米おにぎり3個 昼 二朗麺 チャーシュー麺、煮卵、ニンニク 夜 わかたけ 今日は接待で、わかたけから、uedaへ。 滅多に接待される事も無く、久しぶりにそんなに気を使わない感じで行けたんで楽しかった。 まーボチボチ飲みに出かけようかなー。 しば…

朝 鳴門うどんちくわ、味宗 タンメン 昼 塩サバ、卵焼き、味噌汁、白あえ 夜 なし 昨晩は飲み過ぎで体調が絶不調。 ちょいリセットして明日の飲み会終わったら禁酒しよう。 SUMMICRON50

朝 とばさく うどん ちくわ 昼 発芽玄米おにぎり2個、ゆで卵、キモ煮、切り干し大根、味噌汁 夜 鳥胸肉 低温調理、サルサソース 筋トレさぼって、酒飲んでしまったなー。 また明日から頑張ろーっと

朝 はなまるうどん かけうどん、おでん卵、大根 昼 ヤマモリ レットカレー 発芽玄米おにぎり2個 おやつ 岡本中華 肉味玉入り小 夜 パスタサラダ 垣根の刈って、芝生刈って、トマト植えた 美味しくなーれ 焼酎飲んでしまったねー 明日は酒いらねー^_^ SUMMICR…

朝 発芽玄米おにぎり 2個 昼 チャイナ 天津飯 夜 低温調理 鳥の胸肉 サルサソース winwinwinのこむどっと見て元気が出た やりたい事全力でやろう やりたく無い事は、やめる様に頑張ろうっと SUMMICRON50

朝 発芽玄米おにぎり1個 昼 一匠 釜揚げうどん 夜 ぶりの塩焼き、鯖塩焼き、冷奴、もずく、大根おろし 仕事で鳴門に用事があったんで、早飯して、一匠の釜揚げうどん。相変わらず出汁が美味しい。3杯お代わり。生姜とネギがたまらんな。 筋トレ 肩、腹筋サイ…

朝 鳴門うどん ちくわうどん 昼 ハワイ ハラミステーキ400g 夜 鯖塩焼き、アオサ卵焼き、納豆、冷奴、もずく酢 月末は忙しくなりそうかなー。 頑張ろうー。 ええ天気で気持ち良かったわ。 筋トレ 背中、腹筋上部 SUMMICRON50

朝 発芽玄米おにぎり2個、ゆで卵 昼 堂真 ざるそば、酒粕汁 夜 サーモンカルパッチョ、刺身盛り合わせ 久しぶりにアップタウンからの、わかたけへ。 ふらりと飲みに行くのはストレス発散に良いわー。 しばらくお酒いりません^_^ SUMMICRON50

朝 発芽玄米おにぎり2個、ゆで卵 昼 鳥文の焼き鳥10本、発芽玄米おにぎり3個、五穀スープ 夜 イサギのカルパッチョ、イサギの刺身、ゆで卵 夜は、JA/勝占にて、戸籍等の研修会。今月末で支所の統合によりほぼ閉鎖。長い間お世話になりました。何でも縮小の時…

朝 発芽玄米おにぎり2個 昼 味宗たんめん、田宮食堂 鯖塩焼き、卵焼き、白和え 夜 タイとイサギの刺身、セイゴの魚フライ ラーメン屋さんもボチボチ値上げですね。 味宗のタンメンも100円アップ。 こらからどんどん増えるんだろうなー。 円安どこまで行くん…

朝 発芽玄米おにぎり3個、冷奴、納豆、味噌汁 昼 松茂の橋本の生蕎麦 夜 王将の蟹玉、唐揚げ 数年ぶりに釣りに連れて行ってもらった、鳴門海峡へ。 開始早々、ツバキ(ハマチ)ゲット、結局これだけ釣れました。船長は快調で10匹。ジギングの釣りは奥が深そう。…

朝 赤池のそば、目玉焼き2個 ハム４枚 昼 えびいちの刺身定食 夜 ゆたかやのうなぎ定食、馬刺しユッケ、地鶏の唐揚げ 今日は父親の80歳の誕生日、家族集まって、ゆたか屋で食事をした。80歳かーと思いながら元気なと感心。長生きして下さい。

朝 味噌汁 昼 末広のニンニクラーメン 夜 あじの塩焼き、ゆで卵2個、もずく酢、いくらとおろし大根 ゴールデンウィーク、キャンプからずっと飲み過ぎでダラダラになってずーと、日記さぼり。 休みが長いと調子が狂うな。 今日からまたボチボチやっていこうや…