朝 発芽玄米おにぎり2個、さわら塩焼き、味噌汁 昼 発芽玄米おにぎり3個、豚の生姜焼き，味噌汁 夜 発芽玄米おにぎり3個.鶏肉と椎茸のポン酢。味噌汁、タケノコ。 魚ばっかりだと、体重減りそうなんで、肉も食べないと。 すだち鶏はウマシ。 今回の件で、自…