朝 発芽玄米おにぎり1個、ゆで卵 昼 鶏胸肉低温調理、高野豆腐、切り干し大根、オクラスープ 夜 鶏胸肉の野菜炒め、赤玉ねぎのサラダ 庭のアジサイが良い感じに咲いたので、撮り比べ。 水曜日から始めた6パック筋トレも順調。 筋トレ 背中、腹筋弱 summicron…