早寝、早起き

朝　発芽玄米、イワシ塩焼き、椎茸とにんじん、ワカメの味噌汁

昼　エヒイチの鳴門鯛刺身定食

夜　発芽玄米おにぎり4個、豚肉、椎茸、ブロッコリーのポン酢、イワシ塩焼き、味噌汁

22時に寝て、17時起床

難しいな　

22時30分に寝て、5時30分に起床にしてみよう

寝る前と、起きたら、15分くらい瞑想してみよう

筋トレは続けたいな、術後もいけるかな？

味噌汁用の小鍋が届いた

色々と決まる

朝　発芽玄米、太刀魚塩焼き、味噌汁、たくあん

昼　発芽玄米、アジのタタキ、味噌汁

夜　発芽玄米、太刀魚塩焼き、かます塩焼き、味噌汁。

昨日は市議会議員選挙。

見事当選。おめでとう！

なかなか厳しい戦いになったけど、市長派現職全員当選！

新聞は反市長に洗脳したくて必死やけどね^_^

今朝は銀座エルディアクリニックのオンライン問診。担当医は、中田早苗さん。

吉野さんも近くに居る感じでしたが、直接はお話しせず。即答で、内視鏡切除を言われた。やっぱり運が良いらしい。

今の状況。

不幸中の幸い。

ちょっと落ちてたメンタルが復活！

さーがんばろ。

時々、深井息を吸ってリラックスが大事らいし。筋肉が張ってるからね！

小麦粉は、0生活必須！

食生活がからっと変わるけど、仕方ないかな！

早寝早起き。22時には消灯。日の出には起床を心がけると。

お酒は一生飲めません。

新たな楽しみを探そうっと♬

CTの結果とか

朝　発芽玄米おにぎり2個、メザシ2匹、味噌汁

昼　発芽玄米おにぎり3個、イワシ塩焼き2匹、納豆、味噌汁

夜　発芽玄米2杯、アジ刺身、サバ塩焼き、味噌汁

CTは問題無し。肺の小さい点は、今ではわからないとの事。

内視鏡手術、、、受ける受けない？

決めれない。

んー切るのいややなー。でもオルのも気になるしな、、、

月曜日まで答えでんし、考えても無駄かな

おやすみ

図書館に本返したな

無農薬の味噌

朝　発芽玄米、めざし2匹、味噌汁

昼　えびいち刺身定食大盛り、タイ、ヨコ、シマ味養殖

夜　発芽玄米おにぎり4個、イワシ塩焼き3尾、味噌汁

玄米は自然農法のコシヒカリだけど、味噌も無農薬の物に変えた。

藤原みそこうじ店。

今日は普通の美味しかった。芳醇な味わい。

青大豆の方も楽しみだ

検査

朝　ご飯抜き

昼　発芽玄米おにぎり2個、イワシ塩焼き2匹

夜　発芽玄米2杯、神山鶏胸肉と椎茸の鍋、味噌汁

不幸中の幸い？か！

少しグレーやけど、今のところ1番軽いかも？

CT検査もした。結果は木曜日。

んー良かったけど、まだ悩ましいなー。

よしりんと、話ししてからかな？

鶏むね肉は、うまいなー。

そうそう、抗生物質使って無い家畜とかでもエサはほとんど遺伝子組み換えの、とーもろこしと大豆のカスなんだろーとこの前思った。

non gmoを探そうっと♬

sumicron50 f2

庭キャンプの出来るイエ

朝　発芽玄米、イワシ塩焼き、味噌汁

昼　発芽玄米おにぎり3個、神山鶏の生姜焼き、イワシ塩焼き、味噌汁

夜　発芽玄米おにぎり4個、サバの塩焼き、イワシ塩焼き、冷奴、ヨコのづけ。

朝、選挙の申請の後、庭キャンプの出来るイエの売り出しに参加。

少しお客さんは少なかったけど、皆んなと会えるのは楽しいな。

また、来週も楽しみ。

さー明日は検査なんで、寝るかー。

1週間過ぎて

朝　発芽玄米おにぎり3個、サバ塩焼き

昼　発芽玄米おにぎり2個、神山鶏のもも肉生姜焼き、味噌汁

夜　発芽玄米、イワシ塩焼き2匹、卵焼き、味噌汁

告知から1週間、まだまだ気持ちは落ち着かないけど、冷静な感じもする。

心配はあるけど、行けるって自信もあるかな？

色々と考え過ぎるのも良く無いけど、まー考えるわな。

味噌は無農薬の物に変えようと。来年は味噌作ろうか。

そうそう、今日思ったけど、ミウネには行くなって事なんかな？前回も行く前に事件発生やもんなー^ ^

パワースポットに行こうっと^_^