朝 発芽玄米おにぎり1個 昼 発芽玄米おにぎり2個、肝煮、切干大根 夜 鶏胸肉低温調理、トマト、ピーマン 雨で今年初めて蒸し蒸しして暑かったなー。 しばらく雨が多そう。 ゴールデンウィークのキャンプデイは雨は勘弁して欲しい。 筋トレ 肩、腹筋下部、腹…