朝 目玉焼き2個、もやし、みそ汁 発芽玄米おにぎり1個, 昼 ニューえび一で刺身定食刺身大盛り。 夜 鶏胸肉とインドカレー、マカロニサラダ。 筋トレ 背中・腹筋サイド 2種類とも。 徳島市立図書館の長い休みが明けて、写真構図の教科書が置いてあったので、…