朝 発芽玄米おにぎり2個、ゆで卵 昼 サバ缶、味噌汁、切り干し大根、大豆の煮物 夜 サーモンのカルパッチョ 筋トレの後に、アップタウンへ。写真の話しで色々と勉強になった。 その後、久しぶりに同級生のHと合流、最後は、センプクでシメ。食べ過ぎ。 筋トレ…